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减肥可以喝鱼汤吗

发布时间:2021-09-03

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

一般减肥期间可以摄入鱼汤,营养学上鱼汤主要成分是水分,含有的能量并不高,适当摄入一般不引起过多能量进入体内。鱼汤对维持身体能量负平衡、促进脂肪分解和代谢及提高减肥效果等有积极作用。且减肥过程中适当摄入鱼汤,能促进胃肠道消化液分泌,对提高脾胃运化功能、避免食物蓄积和脂肪堆积也有积极作用。另外,在减肥过程中饮用鱼汤,有一定增加饱腹感的作用,能避免过多摄入其他食物。但在减肥过程中不可大量饮用鱼汤,尤其不可大量摄入含有糖分和油脂过多的鱼汤,否则可使鱼汤中含有的能量在体内积少成多,从而不利于提高减肥效果。

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