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感冒能喝鱼汤吗

发布时间:2021-08-27

李英主任医师

河南省人民医院呼吸与危重症医学科

视频内容

感冒可以喝鱼汤,鱼含有大量的蛋白质,且都是优质蛋白。蛋白中含有丰富的氨基酸,尤其必需氨基酸含量比较丰富,还含有大量的维生素。炖鱼汤时氨基酸会溢到汤中,有利于吸收,而且会加上些许盐,所以电解质也较充分,因此可以补充电解质、水分以及蛋白质。鱼肉所含脂肪量较低,所以吃鱼肉不会感到油腻感,尤其是感冒发烧时。还可以加上蔬菜,比较清爽利口,有助于补充优质蛋白、电解质、水分。因此在感冒时喝鱼汤是较好的选择,同时可以吃其他飞禽肉类,比如鸡肉和鸭肉,还要注意多进食新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜,有助于止咳、润肺,供应维生素C、B族维生素和大量的纤维素,这些都是维持身体健康必需的营养物质。还要注意保持充足的睡眠,良好的睡眠是修复机体损伤有效的方法。充足的睡眠、丰富的营养,更容易恢复健康。必要时还是遵医嘱服用感冒药,控制头疼、头晕、发热、咳嗽等症状。控制症状后,注意多休息,则可以较快地恢复健康。

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