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每天站着能减肥吗

发布时间:2021-05-14

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

每天站着是否能减肥具体问题具体分析,如果每天在站着的同时,还能严格控制饮食摄入量,就能起到很好的减肥效果。如果只是站着,没有进行严格饮食控制,站着消耗的能量少于摄入的食物能量,就会使食物当中过多的能量以脂肪形式蓄积下来,并不会起到减肥效果。所以如果每天吃饭做到7-8分饱,每天吃的能量并不多,达到机体能量负平衡,再增加每天站着的时间,减肥效果就会更好。如果吃饭没有做到有节制,每天吃大量高能量食物,比如油炸类食物、含糖类高的食物,食物里提供的能量多于每天站着消耗的能量,此时每天站着就起不到减肥作用。

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