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站着能减肥吗

发布时间:2021-05-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

站立究竟能否减肥,应具体问题具体分析,比如食用同等食物,产生同等热量的前提下,站立会比坐位的减肥效果好,站立也比卧位的减肥效果好。因为在保证摄入能量相同的情况下,站立状态比坐位和卧位的状态,需要更多能量维持。如果没有肌肉收缩和消耗能量,人体会无法站立。如果饮食摄入量没有严格控制,站立时间再长也无法起到减肥作用,比如站立24小时,消耗热量是24块砖,但是早饭、午饭和晚饭所摄入的食物,其产生的能量是48块砖,食物产生的热量比站立消耗的能量要多,从而无法起到减肥作用。如果想站立减肥,饮食方面应严格控制。

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