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血压高吃什么食物好

发布时间:2023-04-26

盛杰主治医师

中南大学湘雅医院心血管内科

视频内容

对高血压患者,饮食的原则就是要低盐、低脂饮食,比如清淡的食物,含油、含盐比较少的食物,对高血压患者都有利。另外有一些食物,有轻微的降血压作用,比如食物中的芹菜,再就是绿茶,包括荷叶茶,还有一些可以是食物,也可以是茶叶,如绞股蓝。有些人喝绞股蓝茶叶,这些对降血压都有帮助。但是如果对于血压非常高,特别是2级或2级以上的这部分高血压患者,单单通过吃食物来控制血压远远不够。如果收缩压超过160mmHg,和(或)舒张压超过100mmHg,这时就不能仅仅靠吃东西来降压,还是要主张服用降压药物。因为单纯通过饮食来控制血压,疗效有限。但是不管服用什么样的降压药物,生活方式的干预是基础,也就是要低盐、低脂饮食,适度地运动、减重、戒烟,就是舒缓自己的情绪,这些都非常关键。

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