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血压高应该吃什么食物

发布时间:2023-05-09

范振兴副主任医师

首都医科大学宣武医院心血管内科

视频内容

血压高病人在日常生活中的饮食推荐如下:1、建议吃的食物:主要是含钾、含钙的食物,如蔬菜、水果、牛奶等各种蔬菜都可以摄入,牛奶含钙质比较多。其他的食物包括粗粮、谷物也含有钙质、维生素,都建议进行一定量的摄入;2、建议少吃的食物:应少吃盐,除炒菜、做饭时直接加的盐,还要少吃腌制食品、熏制食品、半成品,如香肠的钠含量比较高。对于高血压人群来说,需要维持正常的体重,甚至降低体重,因此要注意控制总热量的摄入。应控制主食以及热量较高的食物,如食用油、动物脂肪、红肉等都要进行限制。所以在饮食方面,对高血压人群来说,有应该稍微多吃的,还是更有的一些应该少吃。

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