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如何用饮食的方式调节高血压

发布时间: 2023-03-13

寇惠娟副主任医师

西安交通大学第二附属医院心血管内科

视频内容

饮食为调节高血压的一种重要方式,同时饮食及生活方式的调整,相对比较容易完成,可以通过以下几点饮食方式调节高血压:1、低盐饮食:高血压与盐的关系较密切,高血压患者,尤其我国高血压患者较大一部分,均为盐敏感性的高血压。如果摄入的钠盐量过多,容易诱发血压升高,导致血压控制较困难。所以一定要强调钠盐的摄入量,普通高血压患者每天钠盐摄入量要<6g,合并肾脏疾病及高血压较严重且合并并发症的患者,应该更严格的控制盐摄入量,希望每天控制在3g以下;2、低脂饮食:除高血压外,高血糖、高血脂,统称为三高,甚至还会合并其他代谢系统疾病,称为代谢综合征,均会对心脏造成影响,所以高血压患者一定要注意控制动物内脏的脂质成分摄入;3、高纤维饮食:有助于保持大便通畅,同时对于血压控制也有一定好处。高血压患者应注意一定要少吃零食,因零食中含有较多钠盐成分。

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