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吃什么眼睛亮

发布时间:2021-08-16

眼科

视频内容

正确的饮食对眼睛是有好处,如进食胡萝卜、菠菜、花菜、卷心菜、水果、鸡蛋、桂鱼等多吃对眼睛有好处。眼睛需要多方面的营养,如胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素A等元素,对眼睛都非常重要,所以多吃含有丰富维生素、氨基酸的食物对眼睛有很大的好处。但最好要饮食均匀,广泛摄取各种营养素,是保证眼睛健康、眼睛亮的最主要的饮食。还需要充足的休息,充足的睡眠对眼睛的健康、对保持一双明亮的眼睛至关重要。所以要有正确的饮食、充足的休息,才能有一双明亮的眼睛。

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