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其实不同的眼部疾病可能对于各类食补的要求不太一样，所以建议大家首先明确眼部疾病，然后根据具体疾病类型选择不同的食疗方法，但很多食物对眼睛有保健作用，具体如下：1、富含维生素C的食物：如猕猴桃、西红柿等，维生素C能够延缓眼内晶状体的衰老，所以对眼睛有好处；2、富含B族维生素的食物：主要是一些绿叶蔬菜，B族维生素对于眼神经有营养作用；3、富含胡萝卜素的食物：常见于黄色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、黄椒等，胡萝卜素是对于眼底视网膜，尤其是黄斑部的感光细胞发育以及代谢具有重要作用的一种微量元素；4、牛奶：对于青少年的孩子来说，可以多喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质，钙质能增加眼球的硬度，延缓孩子近视发展的趋势。