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如果出现腿或脚抽筋，应先适当休息，帮助抽筋的腿或脚进行肌肉放松，再寻找其抽筋的原因，并给予对症治疗，主要原因如下：1、缺钙或骨质疏松：血钙含量过低导致腿抽筋，应进行骨密度检查，并通过抽血化验查看血钙水平。应适当补充钙剂，如骨化三醇、维生素D等，以及进行抗骨质疏松治疗，平时要多饮用牛奶，多进食富含的钙质食物；2、腰椎间盘突出：由于腰椎间盘突出压迫神经，引起腿抽筋样疼痛；3、下肢血管闭塞：引起下肢血管供应不足，出现腿或脚突然抽筋，应及时到血管外科，进行下肢血管疏通，或者下肢血管取栓手术，才能减少腿抽筋情况；4、癫痫：如果有癫痫病史，或癫痫发作，也可导致腿或脚突然抽筋，应到神经内科进行治疗；5、其它因素：如果前一天晚上活动量过大，或者脚部受到寒冷刺激，引起脚抽筋，通常通过休息后，症状便会缓解，也不会再反复发作。