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经常脚抽筋吃什么好

发布时间: 2023-03-28

张波副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

如果经常出现脚抽筋,最为常见的就是因为缺钙,除此之外,还是因为血管闭塞、血管供应不良,或者过度劳累所引起。此种情况,在饮食上应该多吃富含钙质的食物,同时,吃一些软化血管、增加局部血液循环、改善局部血液循环的食物,或者相应的药物。1、饮食改善:对于经常脚抽筋的患者,在饮食上应该注意多喝牛奶,建议早晚各一杯牛奶。同时多吃富含钙质的食物,如虾蟹的外壳,或者海带、豆制品,以及坚果类的食物。其都富含各种钙的成分,而这些钙,很有助于人体吸收;2、药物治疗:除此之外,患者也可以吃丹参片或者三七粉等,软化血管、改善血液循环、增加局部血供的中成药或者食物,其能够减少下肢的血管发生病变,从而减少因为下肢血管闭塞等问题,所引起的腿脚抽筋。另外,如果确实经常出现腿抽筋,还可以适当补充钙剂,最为常见的就是碳酸钙,在补钙的同时也可以增加适当的维生素D来帮助钙剂的吸收,从而减少低钙血症的风险。此外,患者还需要适当的运动、适当晒太阳,也能够帮助吃进去钙的转化,从而减少经常腿抽筋。

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