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脚肚子抽筋怎么办

发布时间:2021-08-17

骨科

视频内容

脚肚子抽筋,通常指小腿肚抽筋,主要缓解措施如下:1、补充钙、维生素D:此类患者应该及时补充钙、维生素D,提高血钙水平,从而避免小腿肚抽筋。患者每天应该额外补充600mg的钙,并且在夜间睡眠前或晚餐时补充碳酸钙,有利于人体吸收钙,预防夜间抽筋。另外,患者需每天补充800单位的维生素D,有助于人体对钙的利用度达到较大;2、紧急处理:夜间小腿肚抽筋时,需要用手扳住踝关节,避免进行剧烈的背伸和跖屈动作,从而减少腓肠肌收缩,避免肌纤维出现撕裂;3、贴敷膏药:患者可以在局部适当贴敷膏药,达到活血化瘀、活血通络的作用,使肌纤维损伤降低;4、调整饮食:患者日常应注意饮食,多摄入含钙和维生素D的食物,如新鲜蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品、干果等,可以使人体吸收较多的钙元素;5、其他措施:患者应该多进行功能锻炼,必要时到医院进行骨密度检查。尤其是老年人,通过骨密度检查可以了解骨质疏松程度,适当采取抗骨质疏松治疗,有利于缓解症状,避免发生骨折。

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