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高血压可以吃鸡蛋还有牛奶吗

发布时间: 2023-05-29

李帮清主任医师

北京大学人民医院心血管内科

视频内容

高血压患者可以吃鸡蛋和牛奶,因为高血压患者饮食的主要注意事项是清淡饮食、低盐饮食。盐的摄入量应该控制在每天6g以下,如果血压比较高,还要进一步控制到4g以下,甚至于2g以下。尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物,像猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏,其他食物如日常吃的新鲜蔬菜、水果,还有鸡蛋、牛奶,这些食物可以正常吃,对身体、对高血压不会有太大影响,因为其既不降压也不升压。如果胆固醇高的患者吃鸡蛋时,可以每星期吃2个鸡蛋黄,避免每天吃太多。因为每个鸡蛋黄内含有200mg胆固醇,吃多了鸡蛋黄,胆固醇会比较难以控制。因此,总体上高血压患者如果没有高胆固醇血症,鸡蛋、牛奶,以及其他食物,如新鲜蔬菜、瓜果,都不受限制。这都是人体正常生理需要的营养物质,所以可以正常吃。

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