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大腿乳酸堆积，多由于患者本人锻炼少，突然间急剧锻炼，导致乳酸在局部堆积。排酸的方式有按摩、烤电、拉伸以及改变饮食，具体方法如下：1、按摩：可通过按揉皮肤、弹拨肌肉，使乳酸分散开；2、烤电：烤电加速血液循环，从而加快机体排酸；3、拉伸：可自行慢慢做拉伸运动，使乳酸得到分散、疏解，达到排酸的目的；4、饮食：进食清淡、含维生素C高的食物，如青菜。患者可以通过保持锻炼的长久性、长期性，循序渐进，切勿突然急剧锻炼，锻炼后进行缓慢或慢节奏的运动性调节，使乳酸能够排泄、疏散，从而预防大腿乳酸堆积。