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乳酸堆积疼痛怎么缓解

发布时间:2020-02-21

郭向飞副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院疼痛科

视频内容

乳酸堆积疼痛是运动后出现的疲劳状态、全身性反应,表现为全身机体乏力、困倦。如果出现症状,患者需口服电解质溶液帮助乳酸代谢。如果正常饮食可以调整,患者可饮用强碱性饮料,比如苏打水、运动能量补充剂等运动饮料,可较快地帮助乳酸排出体外;同时要进行全身性按摩、放松、推拿,让肌肉整体放松,帮助全身乳酸堆积代谢加速。如果局部十分不适,此时患者需要及时去医院就诊,配合使用帮助乳酸排泄的药物。

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