发布时间:2021-06-28
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
让孩子睡整觉的方法如下:1、良好睡眠环境:要处于利于睡眠环境,如较安静、灯光较暗等。另外,避免给孩子穿衣、盖被过厚,若孩子感到燥热时,则无法保证睡整晚觉;2、适当饮食:6个月孩子添加辅食后,临睡前可因吃饱导致无法睡整觉,因此在睡觉前一顿餐要让孩子吃饱,饱餐后才能睡得香,睡得沉,才可能睡整觉;3、补充维生素D和钙剂:避免缺钙,当维生素D或钙剂补充不足时,由于缺钙导致神经兴奋性增高,产生烦躁情绪导致入睡困难,即使睡着也会频繁清醒、无法睡整觉。因此,必要时需及时补充维生素D及钙剂。
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