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长期喝的好处与坏处如下：一、好处：1、提高免疫力：能够为机体补充一定量的茶多酚，而茶多酚能够刺激体内免疫物质的生成，因此能够提高机体的免疫力；2、美容养颜：茶多酚还能够清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的好处，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，有美容养颜的好处；3、提神醒脑：对于经常用脑的人所出现的思维反应能力下降或记忆力差，长期喝适量的茶能够缓解脑力疲劳，提高思维反应能力和记忆力。二、坏处：如果不加节制长期喝过量的茶，尤其是喝过量的浓茶，就会加重肾脏代谢的负担，进而会引起肾脏功能下降，造成液体在体内潴留而引起全身浮肿风险的增加。