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经常喝茶能带来益处主要是起到清头目、除烦渴、消食、化痰、利尿、解毒的功效。茶叶里含有咖啡因，咖啡因能使大脑皮层兴奋，忘却困意，因此在困时喝一杯茶，能起到提神醒脑的作用。喝茶后有除心烦的作用，而且茶可以帮助消化食积，具有宽肠的作用。喝茶对于小便不利起到治疗作用，茶有利尿的功效。多喝茶之后可以补充人体的水分，以免水分丧失过多。