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长期喝咖啡有什么好处和坏处具体如下：一、好处：1、提神醒脑，因为咖啡当中含有一定量的咖啡因，能够兴奋机体的交感神经。对于经常用脑出现的思维反应能力下降、记忆力差、容易疲倦、精神倦怠，喝适量的咖啡，补充恰到好处的咖啡因，能够兴奋交感神经，可以提高神经思维反应能力和记忆力，对于缓解精神疲倦、脑力疲劳的好处也比较明显；2、舒缓紧张的情绪，适量地喝咖啡，能够缓解焦虑、紧张、闷闷不乐、抑郁寡欢等不良情绪，也能够通过兴奋交感神经，起到舒缓情绪、稳定情绪作用。二、坏处：如果长期不加节制地大量喝咖啡，会使咖啡因超量进入体内，兴奋交感神经过度，进而会引起心慌、气短等心律失常发生风险的增加，也容易造成失眠的发生。