发布时间:2023-06-08
纪泉主任医师
北京医院骨科
腿窝酸痛主要是由于膝关节骨关节炎,或者腘肌炎症,以及腘绳肌等其他肌腱炎症,造成腿窝部的酸痛。缓解措施如下:1、平时要注意避免膝关节受凉,避免过长爬山、爬楼,或者频繁下蹲、跑、跳,减少关节软骨的慢性损伤,减少负荷,有利于骨关节炎的治疗;2、平时可以适当通过热敷、理疗,使腘窝处的软组织无菌性炎症逐渐得到康复;3、在局部适当贴敷膏药,利用活血化瘀、舒筋通络,有很好的疗效;4、在症状比较明显时,口服非甾体类抗炎药物或氨基葡萄糖等,如布洛芬、双氯芬酸钠,以及塞来昔布、依托考昔等。根据胃肠道情况,以及是否过敏,选择一种药物饭后口服,可以起到很好地抗炎镇痛效果;5、重视康复锻炼,每天做直腿抬高,或者空蹬自行车、游泳、慢跑等有氧运动。通过上述训练,可以增加关节周围股四头肌肉的强度,可以有效保护关节稳定性,避免关节进一步损伤。对于软组织和肌腱炎症,应该通过以上方法进行缓解。如果症状持续存在,就需要到医院进行磁共振的检查。
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