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腿窝筋酸疼怎么快速好

发布时间:2023-06-06

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腿窝筋酸疼,主要是由于腘窝的软组织炎症,包括腘肌腱或者后方韧带的炎症、膝关节骨关节炎造成膝关节后方的疼痛。腿窝筋酸疼快速好有以下几方面治疗:1、减少关节磨损:要避免受凉,避免过度的劳损,不要长时间地爬山、爬楼或者长距离的行走、跑步,避免超出身体负荷的体育锻炼,如举重等;2、理疗:通过热敷、理疗促进局部的血液循环,利用热效应降低炎症因子、减轻疼痛,避免膝关节的肿胀;3、贴敷膏药:使炎症逐渐消退,有活血化瘀、舒筋通络的作用;4、口服非甾体类抗炎药:必要的时候,应该口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布等。通过综合锻炼的方法,可以减轻腘窝处的软组织炎症。多进行直腿抬高训练,通过免负重的锻炼,可以增加股四头肌肉的强度,从而增加膝关节的稳定性,减少关节软骨的磨损。应该避免损伤因素,有助于提高治疗效果。

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