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长时间看手机眼睛疼怎么办

发布时间:2023-05-05

伊恩晖主任医师

西安市中心医院眼科

视频内容

长时间看手机就不是正确的阅读习惯,所以不是怎么办的问题,而是要改变习惯的问题。临床并没有治疗的药物或者口服药,用完以后,还可以长时间地看手机,所以首先要改变不良的用眼习惯,避免导致眼睛疼。长时间看手机肯定会引起视疲劳,长期盯着屏幕看,眼睛肌肉会处于紧张状态,肯定会引起眼睛不适感。第二就是长时间盯屏幕,眨眼会减少,而眨眼其实是内膜在眼睛重新涂抹的过程,泪液分泌涂抹后,使得干眼症状缓解。如果眨眼频次减少,就意味内膜涂抹次数减少,就会带来继发干眼症,所以这个因素也会导致眼睛的刺痛不适感。所以,视觉疲劳和干眼症可能是引起眼疼的主要原因。所以第一个就是要纠正长时间看手机的不良用眼习惯,把长时间变成短时间,不建议熬夜去追剧,这个时候对眼睛肯定有影响。所以长时间看手机的习惯肯定不正确,不建议一次性过长时间使用电子产品,可以分解去使用。所以首先要改变不良用眼习惯,这是关键点。临床没有什么神丹妙药,既能满足不良用眼习惯,还能改变疼痛,要从自己的本身上去找问题。

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