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人流是指人工流产。人工流产之后，可以吃的蔬菜和食物比较多，蔬菜包括菠菜、芹菜、生菜等，通过吃青菜可以补充维生素。所吃的食物包括一些碳水化合物，比如米或者面等，也可以吃含有蛋白质的食物，通常吃的是鸡蛋、牛奶、鱼，可以补充蛋白质，有利于身体免疫力的提高，使身体尽快康复。另外，也建议吃一些补血的食物，比如猪肝、瘦肉、红枣、乌鸡等，具有很好的补血功效，都有利于人工流产后身体康复。在人工流产之后，建议在日常生活中，要卧床休息，一般半个月左右才到达生理恢复期。在人工流产后的半个月期间，除了卧床休息，注意饮食，加强营养，还要注意加强外阴局部的护理，通过外阴局部的护理，减少炎症的产生。每天要勤换卫生巾，要保持外阴局部清洁，并且在一个月之内禁止性生活。