发布时间:2021-01-22
祖罡副主任中医师
杭州市红十字会医院骨科
穿高跟鞋引起脚痛需要明确一下脚痛部位是前足疼痛、后足痛,还是中足疼痛,有没有伴随足部畸形情况。想要缓解脚痛首先要停止或者减少引起足痛诱因,避免再去穿高跟鞋,穿比较舒适鞋子,比如穿运动鞋。另外看局部皮肤是否有破损,皮肤破损容易引起皮肤感染,然后也会引起局部疼痛、红肿,要对症处理。 然后穿高跟鞋状态下,脚后跟抬起来以后,腓肠肌有一定挛缩,可以去做跟腱拉伸运动。比如每天去做跟腱拉伸运动,缓解腓肠肌痉挛和挛缩。
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