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食物中并未含有直接的黄体酮，而只是适当食用营养均衡的食物，补充关键能量和营养素，能够促进体内黄体酮分泌，发挥出一定作用。在日常生活中，适当食用优质蛋白质含量丰富的食物，能促进身体对于黄体酮的合成。优质蛋白质的来源有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，除肉类食物中含有优质蛋白质外，蛋类食物中同样含有丰富蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，其中的蛋白质，也能促进机体合成黄体酮。水果中柑橘类水果，如橘子、柚子、柠檬、橙子，通常富含丰富的维生素，进入体内，也能促进黄体酮合成。