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夜里总是3点或者4点醒，常见于抑郁。情绪不良分为两种，一种是焦虑，表现为入睡困难、心情烦躁；另一种是抑郁，表现为情绪低落，早晨醒得早。如果夜里总是3点或者4点醒，通常是抑郁导致，应该找神经内科医生进行咨询、诊断和治疗，需要用药物进行调理，通过中药、西药调理，可以使大脑的神经递质平衡。神经递质平衡以后抑郁情绪被纠正，睡眠会逐渐正常化，夜里不会轻易再醒，睡眠质量会得到明显改善。这种情况应该尽早就医，如果长期没有得到纠正，会严重影响患者的睡眠质量。因为夜里3点或者4点正是深睡眠的时候，如果没有充足的睡眠，对健康影响较大。