发布时间:2020-03-04
曾宇东主任医师
长沙市妇幼保健院儿童保健科
想长高需靠科学安全的方法,具体如下: 1、首先要判断孩子是否还有长高的可能,一般男孩子长到17-18岁,女孩子长到15-16岁,个子基本上停止长高,但是每个人有个体差异,最好的判断方法是到医院拍手腕骨龄片,如果手腕骨龄片骨骺没有闭合,就还有长高的可能,否则就不能长高; 2、如果孩子手腕骨骨骺还没有闭合,可以通过锻炼促进身高的增长。促进身高主要是纵向运动,比如打篮球、羽毛球、跳高、跳绳等弹跳运动,这种运动每天至少要坚持30分钟。也可以在家里的墙上画一个横线,让孩子跳起来摸高,每天2次,每次至少要跳30下。随着孩子个子的长高,墙上的画线也随之画得更高。最重要的是每天坚持锻炼,也可以将打篮球、跳绳与摸高等运动相结合,每天交替进行,使得孩子有兴趣、能坚持。
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