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治疗颈椎病的保健操，主要是做一些保持正常颈椎前突生理曲度的动作，包含有仰头等这样一系列的动作。颈椎病是一类颈椎退行性变，通俗讲是颈椎老化的毛病，在人体的颈椎里面都有正常的生理曲度。从侧方来看颈椎是有往前弯的曲度，此时椎间盘的压力最小，对颈椎最有保护。所以在做一些颈椎保健操的时候，需要保持良好颈椎前曲的角度，因此可以游泳、打羽毛球、放风筝等，因为这些动作都含有仰头的动作，对保护颈椎良好的曲度有帮助。此外，经常听到的做米字操等之类头颈部的运动，其中对颈椎帮助最大的也是仰头动作。