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脚崴之后，如果不采取正确的治疗方法，虽然能够自愈，疼痛能够消失，但可能会留下后遗症，将来踝关节容易疼痛、肿胀。尤其在阴天下雨或者活动多了之后，就会出现关节不稳定，创伤性关节炎的情况。在老了之后会出现骨质增生，疼痛有时候会伴随终身。所以如果出现脚崴了，无论是否到医院治疗，一定要排除骨折的诊断，要注意软组织损伤的治疗，尤其是韧带损伤或关节囊损伤，会造成关节不稳定。要早期注意保暖、适当制动、休息，避免过早负荷活动，应用手杖或拐杖减少踝关节的应力，以增加愈合几率，避免出现强度不稳定的情况。也应该适当进行热敷和理疗，在24小时之后，通过用温热水浸泡足外关节，可以促进血液循环，有助于韧带修复。也可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，短时间服用能够减轻疼痛和肿胀。一定要注意，踝关节、韧带的损伤，至少需要4周左右的时间才能够愈合，至少在3个月之后，才能够恢复体力活动。所以要循序渐进按照治疗计划进行，不能操之过急，避免贻误病情。