发布时间:2023-05-12
鲁梅花主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
糖尿病病人通常可以吃玉米。玉米有很多功能,首先玉米的含糖要低于其他谷类,其次玉米还含有胡萝卜素,所以可能具有一定的预防眼病作用;另外,玉米膳食纤维比较多,可以促进肠蠕动,通常有通便、治疗便秘的作用。玉米中还有亚油酸,可能对血脂、心脑血管病有一定好处;玉米还含有丰富的维生素,主要是维生素C以及维生素E等,对脸部皮肤有一定的改善等。所以玉米的好处还挺多,因此通常鼓励糖尿病病人选择吃玉米。但是在吃玉米时要讲究方法,不要把玉米做的太精细,即不要煮得太烂或者是做成粥,这样反倒升糖指数会更高,一般直接吃煮的玉米即可。另外,吃煮玉米时,要减少相应的其他谷类的量,以保证不要有过多的热量,这是需要病人做到的。另外,在选择玉米时,尽量吃普通的玉米而不要吃甜玉米,或者是黏玉米即糯玉米。黏玉米的膳食纤维结构与普通玉米不太一样,黏玉米的膳食纤维特别容易吸收,升糖指数远远高于普通玉米,也高于一些谷类。所以不建议吃黏玉米,其他玉米可以吃,但是要讲究烹饪的方法和量。
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