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糖尿病玉米能不能吃

发布时间:2023-10-17

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

糖尿病患者可以适量吃玉米,玉米属于全谷类的食物、粗粮之一,含有丰富的膳食纤维,能量密度并不高。对糖尿病患者有如下好处:1、改善血糖波动:丰富的膳食纤维使糖尿病患者血糖的波动得到改善;2、控制血脂:有助于延缓胆固醇的吸收,使得糖尿病患者血脂控制有一定的改善作用;3、帮助规律排便:玉米中的膳食纤维可以帮助糖尿病患者吸收肠道当中的水分,使糖尿病患者规律排便;4、控制饮食:丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感,减轻饥饿感,使糖尿病患者能够有利于饮食地控制坚持。但是要注意避免超量,因为如果玉米吃得过多也会带来淀粉摄入增加,增加血糖控制的难度。要注意吃玉米应该适当减少其他的主食量,如果过量吃玉米,过量的膳食纤维也会增加胃肠道的负担,有些人特别是老年的糖尿病患者,胃肠功能往往比较虚弱,会增加胃肠不舒服的表现。另外糖尿病患者吃玉米应该和其他的全谷类食物,包括豆类、根茎类的土豆、山药、细粮等交替食用,这样营养更加均衡,生活质量也会更高。

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