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晚上泡脚的最佳时间是在睡前20分钟左右，水温控制在40度左右即可。晚间泡脚的好处具体内容如下：1、促进下肢及脚部的血液循环，温水浸泡后刺激血管扩张，可使下肢血液循环丰富，这时脚步穴位的血流充足，有利于消除疲劳；2、泡脚后全身发热有利于睡眠，容易入睡且夜间不易苏醒；3、有助于提升机体免疫力，对身体有较好帮助。