发布时间:2021-04-28
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
糖尿病患者运动的最佳方式,就是适合自己的方式,通常把运动方式分为轻度、中度以及高强度运动,具体如下:1、年老患者:可以从事比较轻的体力运动,比如打太极、慢走等,属于比较轻的体力活动;2、青壮年患者:患者身体比较好、较少有低血糖发作、没有急慢性并发症,可以适当进行中等强度运动,比如快走、慢跑、骑单车、游泳、爬山等,通常患者运动时感到稍微有出汗的强度就比较合适,如果运动导致出汗过多,说明可能强度比较大;3、年轻患者:可以短时间从事强度比较大的运动,比如拳击、打篮球、跳绳等,但是运动时间不能过长,因为运动时间过长可能会导致葡萄糖消耗增加,容易发生低血糖。
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