发布时间:2023-05-26
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
糖尿病患者的运动大致分为三类,不同的运动,适合不同的人群,具体如下:1、轻度的运动:轻度运动比较适合中老年人,比如速度较慢的散步、打得比较慢的太极拳、气功等,上述都是属于比较轻的运动,对于年龄较大的老年人,建议从事上述强度较轻的体育锻炼;2、中等强度的运动:中等强度的运动,包括快走、慢跑、游泳、爬山等,适合青壮年、身体比较好、预期寿命比较长、年龄比较轻的糖尿病患者;3、强度稍高的运动:稍强度的运动,包括对抗性运动,如打篮球、打羽毛球、比较快速的游泳等运动,甚至有部分患者,可从事短时间的、强度比较大的运动,比如像打篮球、快速游泳、快速爬山,但是上述运动的作用时间不建议太长,时间过长有可能会导致血糖过度消耗,甚至诱发低血糖。
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