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脚忽然抽筋，感觉非常疼痛，见于以下情况：1、运动量过大：白天腿部运动量较大，如长远跑步、爬山，或者做剧烈活动，用力过度导致肌肉疲劳，局部形成了大量的酸性产物，血液循环没有完全把这些代谢产物排出去，蓄积在肌肉里面，夜间在代谢产物的作用下，肌肉紧张，就会出现痉挛；2、寒冷刺激：夜间睡觉的时候，腿部着凉，寒冷刺激导致肌肉反复或严重抽搐、痉挛，通常也会特别疼痛；3、缺乏钙剂：一些特殊的人群，如孕妇或老年人，会出现缺钙的情况。低血钙会导致神经肌肉的兴奋性增高，也会出现肌肉痉挛、抽筋的情况，从而出现顽固性疼痛；4、睡眠姿势异常：另外，在睡觉的时候习惯不太好，长时间保持一种睡姿不活动，压迫肢体，血液不流通，就会引起一侧腿部肌肉的缺血、痉挛。如果出现这种情况，要适当补钙，多喝点牛奶，另外注意不能劳累、不能受凉。