向您推荐

关闭

继续播放

如何睡觉不打呼噜

发布时间:2023-05-16

孟令照副主任医师

北京天坛医院耳鼻喉科

视频内容

治疗睡觉打呼噜的措施,包括以下几个方面:1、控制体重:是治疗睡觉打呼噜最重要的措施,因为造成睡觉打呼噜最主要的因素是肥胖,肥胖除了会造成患者肚子变大以外,还会造成颈部、口咽部、鼻咽部的软组织脂肪堆积,导致患者上气道狭窄,导致气流经过上气道时会引起湍流,引起软管的剧烈震动,发出巨大的声音,所以减重很重要。减重措施包括管住嘴、迈开腿,减少摄入、多运动,把体重降下来后,很多人打呼噜也自动消失;2、侧卧睡眠:除了减重以外,还需要进行侧卧睡眠,很多患者喜欢仰睡,仰睡后有一个最大的缺点,即会引起舌后坠。如果侧卧舌后坠就会消失,所以可以在睡觉的睡衣后面缝一个球或者枕头,可以逼着自己侧卧位,一仰卧就会被自己硌醒;3、呼吸机治疗:有些患者可能短期内也无法减肥成功,同时侧卧睡眠还是打呼噜时,可以买一个呼吸机进行强烈正压通气,强制解决口咽部上气道软组织塌陷的问题,可能患者打呼噜也能缓解;4、手术干预:有些患者戴不了呼吸机,这时可能需要手术干预,在上气道狭窄的部位进行手术,拓宽上气道,睡觉打呼噜的问题可能能够得到缓解。

64
相关视频