发布时间:2023-04-25
魏晓冬主治医师
哈尔滨市第一医院心内科
对于存在高血压的人群,其实鼓励吃坚果,当然包括腰果。但是不建议患者过量吃坚果,因为坚果特别美味,吃上就停不下来,要注意适量食用。每天吃一把的量就足以,不要吃特别多,这样可能会使血脂升高,反而对身体没有任何好处。而且有一些研究显示,如果适量吃坚果,包括腰果这样的食物,有助于预防动脉粥样硬化的进展。而且也有研究发现,腰果可以起到润肠通便的作用,还可以促进肠道蠕动。所以对于高血压的患者,推荐吃腰果这样的食物。高血压患者,平时要注意低盐、低脂的饮食。即使血脂不高,吃新鲜瓜果蔬菜也是一样,要注意适量,吃得过多,对于身体来讲都是一种负担,都可能会造成损害,所以要讲究适量。
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