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跑完步吃饭，通常不会变胖，但是并非良好的生活习惯。随着运动量的增加，血液流向四肢，内脏器官的血流相对偏少。这时胃肠血液相对匮乏，消化、吸收食物的作用减弱，如果进食，可能导致饱胀感，或者腹胀、恶心的感觉。所以运动后，建议减少进食，或进食相对容易消化、吸收的液体饮食，避免给胃肠道增加过多的负担。通过上述行为，即使血流量未达到正常状态，实际胃肠也能满足基础的消化和吸收功能。所以跑完步以后，内脏的血流减少，此时进食通常不会促进增加体重。