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在日常健身活动中，尤其是跑步过程中，部分人会感觉膝盖痛。膝盖前方是髌骨，髌骨后方关节面所对应的是肱骨的关节面，旁边有韧带，里面有半月板、前后交叉韧带、滑膜组织，若这些结构损伤或破坏，均会引起膝盖痛。具体原因如下：1、髌骨软化：如髌骨后方的软骨，若有摩擦或是活动不当、活动量太大造成的损伤，会出现早期的髌骨软化，这是造成疼痛的原因之一；2、炎症：髌骨后方关节腔里的股骨和小腿骨中间的脂肪垫若因运动量太大，也会造成损伤，出现髌下脂肪垫炎症。进一步加重可能会导致膝盖里面的滑膜组织出现无菌性炎症，导致水肿、增厚、渗出，继而病人出现刺痛；3、半月板的磨损：若跑步力度过大，可能出现半月板的磨损，导致膝盖痛；4、交叉韧带损伤：膝关节前、后交叉韧带损伤，也会引起膝盖痛。病情严重程度不一样，膝盖疼痛程度也不一样。若出现膝盖疼痛，建议尽早去医院做相关检查，并咨询专业人士，以免贻误病情。