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早上喝一杯蜂蜜水的好处，具体分析如下：1、润肠通便：蜂蜜水能够较好地降除肠道内的虚火和内热，对于肠道内虚火旺盛所导致的大便秘结、大便干燥、排便困难，如果适当地早上喝一杯蜂蜜水，能够较好地清除肠道内的虚火和内热，促进粪便的排出，有助于养成晨起上厕所排便的好习惯；2、平稳血糖：蜂蜜水当中有一定量的碳水化合物，对于早晨容易发生低血糖反应，如果适当地喝一杯蜂蜜水，为机体补充碳水化合物，供给糖分，避免早上容易发生低血糖、平稳血糖，有积极的好处；3、提振精神：蜂蜜水当中的碳水化合物，还能够较好地为大脑代谢提供基本的能量。如果在早上喝一杯蜂蜜水，为大脑提供能量，有助于提振早晨起来之后的精神。