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蜂蜜水喝了有什么好处

发布时间:2021-05-06

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

喝蜂蜜水的好处如下:1、润肠通便:从中医食疗的角度讲,蜂蜜水偏寒凉,对于肠道内虚火旺盛,内热比较足导致的大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当喝蜂蜜水,有润肠通便的好处;2、提供能量:蜂蜜水当中含有一定量的碳水化合物,能够产生4kcal/g的热量,因此适当喝蜂蜜水,为机体提供恰到好处的能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用;3、缓解肌肉疲劳:蜂蜜水当中的碳水化合物,能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料,因此对于经常体力劳动,或进行体育锻炼的人,尤其是需要进行大量肌肉收缩的人群,喝蜂蜜水有缓解肌肉疲劳,提高肌肉力量,预防和缓解肌肉衰减综合征的效果。

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