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喝蜂蜜水的好处如下：1、润肠通便：从中医食疗的角度讲，蜂蜜水偏寒凉，对于肠道内虚火旺盛，内热比较足导致的大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当喝蜂蜜水，有润肠通便的好处；2、提供能量：蜂蜜水当中含有一定量的碳水化合物，能够产生4kcal/g的热量，因此适当喝蜂蜜水，为机体提供恰到好处的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用；3、缓解肌肉疲劳：蜂蜜水当中的碳水化合物，能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动，或进行体育锻炼的人，尤其是需要进行大量肌肉收缩的人群，喝蜂蜜水有缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征的效果。