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减肥的食物就是热量很低，又能饱腹的食物。如芹菜等，可以大大控制热量。但是很多人吃蔬菜的时候可能会用芝麻酱或者是沙拉酱做调料。这些芝麻酱、沙拉酱的脂肪含量很高，热量也高。所以如果要想减肥，需要控制其摄入量。还有一些食物，如魔芋，热量很低，可以制成各种食物，而且它也有饱腹感。总之少吃高热量食物，就能起到减肥的作用。