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皮蛋减肥期间可以吃吗

发布时间:2023-04-25

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

皮蛋在减肥期间,当然可以适当吃一些,但是不能不加节制地吃得过多。因为在减肥期间,适当吃一些皮蛋,有很好促进胃肠、消化液分泌的作用,皮蛋特殊的芬芳,对于消化功能的提高,有积极作用。在减肥期间,只要不是不加节制,吃适量的皮蛋并不会引起过多的能量进入到体内。对于维持机体能量负平衡,提高减肥效果都有积极作用。另外,在吃完皮蛋之后,如果能够配合适当运动,比如跑步、游泳、打球,能够及时将皮蛋当中含有的能量,进行分解和代谢。也能够避免过多能量蓄积在体内,对于促进脂肪分解也有非常明显的功效。但是在减肥期间,如果不加节制地吃了过多的皮蛋,就会摄入一定量的盐分,造成钠水潴留,不利于身体整体的代谢,降低减肥效果。同时如果吃的皮蛋过多,也会使皮蛋中含有的能量积少成多,进入到体内,同样也不利于减肥。

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