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减肥期间可以吃南瓜吗

发布时间:2021-09-30

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减肥期间可以进食适量南瓜,并不会引起过多能量进入体内,有助于保持身体整体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对于提高减肥效果有积极作用。减肥期间适当进食南瓜,还能为机体补充一定量的膳食纤维,其能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免过多摄入其他食物。通过进食南瓜补充膳食纤维,还能促进粪便形成,机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。此时可积极减少减肥期间易发生的便秘,可使减肥过程中的痛苦感下降,进而能更好地将各项减肥措施落实到位,对于提高减肥效果有积极作用。但减肥期间如果不加节制地进食过多南瓜,会使其中含有的能量在体内积少成多,反而不利于减肥。

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