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改善睡眠的茶有哪些

发布时间:2023-07-26

赖光辉主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科

视频内容

改善睡眠的茶,包括以下几种:1、薰衣草茶:薰衣草茶可以平静神经,而且可以使心情达到放松的状态,可以有效改善由于神经衰弱,导致的睡眠质量不佳症状。同时常喝薰衣草茶,可以提高人体免疫力,对于高血压有预防作用,可以缓解由于各种原因导致的失眠症状,每天喝薰衣草茶可以使紧张的情绪放松下来,从而改善睡眠质量;2、百合花茶:百合花有安神补脑的作用,同时也有美容养颜的作用,对于预防脑血栓、便秘有一定的作用,但也可以改善睡眠质量;3、琥珀茶:琥珀茶有定惊安神、活血化瘀的作用。能够治疗由于烦躁不安导致的症状,所以建议喝琥珀茶来缓解由于精神紧张、烦躁不安引起的失眠,甚至是睡眠质量不佳的状况;4、莲子茶:莲子茶有清心火的功效,能够治疗由于心烦气躁导致的失眠。

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