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小孩跑步的好处

发布时间:2021-04-23

张玉玲主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

视频内容

小孩跑步的好处主要有以下几方面:1、促进新陈代谢:改善基础代谢率,在减肥、减脂的同时,能够增强抵抗力、提高免疫功能、增强抗病能力;2、降低发病率:跑步是一项有氧运动,通过跑步能够改善心血管系统以及中枢神经系统的功能,对于降低心血管系统疾病,以及中枢神经系统疾病的发病率有良好作用;3、促进消化、吸收:对于胃肠功能不好的孩子,如果能长时间的坚持跑步,能够促进胃肠道蠕动,促进消化、吸收功能,改善胃肠功能和脾胃不和;4、加速热量消耗:尤其对于肥胖的孩子,能够控制血糖、血脂,甚至能够控制尿酸,对于预防三高综合征非常有益处;5、助眠:对于失眠的孩子,跑步是一项非常有意义的体育运动,经常跑步可以有效降低失眠的发生率。

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