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跑步对腰椎间盘突出症有好处吗

发布时间:2023-09-06

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

跑步对腰椎间盘突出症的治疗有非常好的作用。腰椎间盘突出症的治疗,虽然要采取卧床休息的方法,对于急性的腰椎间盘突出症有一定益处。对于一些处于缓解期的腰椎间盘突出症,应该增加腰背肌肉的功能锻炼。跑步对腰椎间盘突出症有好处,是因为在运动的过程当中,随着弹跳,腰椎的肌肉、前后部的肌肉群都会得到锻炼,从而也使腰椎的痉挛小关节松弛。通过运动对于腰椎间盘突出症的治疗,能够使痉挛的肌肉松弛,能够缓解腰痛的症状。同时通过锻炼也能够增加腰椎间盘的稳定性,通过腰椎周围肌肉的加强,其肌力增加,就会使腰椎更加稳定,从而延缓腰椎间盘突出症的发展。所以跑步在日常生活中,应该持之以恒地进行锻炼,但是要量力而行、不要过量。在跑步的时候,注意避免跑步机斜坡过大,或者在自然环境当中不要落差过大,出现过度颠簸,对增加腰椎间盘的压力不利。所以适当地锻炼对腰椎疾病的治疗有很好的作用,有非常好的益处。

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