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坚持跑步的好处有哪些

发布时间:2021-12-27

徐珊珊主任医师

哈尔滨市第一医院急诊科

视频内容

坚持跑步对人体的好处较多,常见于以下几方面:1、增强心肺功能:跑步是较好的有氧运动,可增强心肺功能,如增强肺活量、增加心肌细胞收缩力及供氧供血能力,增强机体储存氧气和血液的能力,有利于血液循环。因此经常坚持跑步的人群,心肺功能较不坚持运动的人群要好;2、降低发病率:有利于组织结构、脏器器官的良性运转,增强人体新陈代谢速率,减少内分泌疾病的发生。坚持跑步时,随人体运动量增多,卡路里消耗增多,因此可降低患者出现肥胖、胰岛素抵抗、高脂血症、高尿酸血症等疾病的发病率;3、活血化瘀:可增强体内的血液运输力,加快血液流动速度,可加快新陈代谢。

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