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一般来讲如果是轻度的节食减肥，不会对月经产生严重影响，而某些严格控制饮食，甚至厌食的患者会出现月经紊乱，这时出现月经紊乱可以因节食导致，也可以因神经性厌食等出现下丘脑、垂体的抑制，从而导致卵巢萎缩。这时要想恢复月经需要寻找月经紊乱的原因，如果是节食是导致，适当调整饮食，特别是补充蛋白质对于恢复月经来讲比较重要。很多人长期不吃蛋白质可能会造成营养缺乏，这时合成激素的原料可能没有，这样的情况下造成月经紊乱通常比较难以恢复，有些人卵巢可能已经极度萎缩，只能通过补充激素来恢复月经。另外有些肥胖的女性并不是真正由节食导致的月经紊乱，可能是由于多囊卵巢综合征所造成，这种情况下要治疗多囊卵巢综合征从而恢复月经，可见对于月经不来需要恢复月经的人，不仅要均衡的饮食，还要寻找月经不来的原因，根据病因才能使得月经得以恢复。