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不论是针灸减肥或其他减肥疗法，健康饮食都非常重要。如果健康饮食属于节食，针灸减肥则需要节食。如果有人想减肥，或者有正常体重，一定要正常饮食，三餐以外不要吃太多其他东西，特别是高糖、高热量的食物，另外晚餐可以减少进食量，三餐正常进食，但是三分肉七分菜，荤素要搭配好，适当多吃粗粮，晚餐可能吃的相对较素、较少。运动量也要达标，比如每天运动要达到40分钟以上，可以快走，也可以打球或者做其他运动。但每天都要做运动且连续40分钟以上，时间过短或者运动量过少，均达不到减肥的要求。